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À PROPOS DE LA DBT

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La DBT (Dialectical Behavior Therapy) a été créée par Marsha Linehan pour traiter le trouble borderline. Cette méthode s'est avérée très effi cace non seulement pour le traitement des patients borderline mais aussi pour d'autres diagnostics, comme la régulation des émotions, les comportements auto-destructeurs (auto-mutilation, comportements addictifs, troubles alimentaires), le syndrome de stress post-traumatique, ainsi que les comportements suicidaires.

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Linehan a conçu différents modules en combinant son expérience clinique, sa connaissance des techniques de méditation et de respiration, ainsi qu'un programme qui applique les théories de traitement psychologique les plus récentes (cognitives, comportementales et psychodynamiques).

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LES COURS DE DBT

Nos cours de DBT se déclinent en quatre modules :

• Compétence 1 : Pleine conscience : Apprenez à être pleinement dans le moment présent, en cultivant une conscience attentive de vos pensées, émotions et sensations physiques.

• Compétence 2 : Régulation émotionnelle : Développez des stratégies effi caces pour identifi er, comprendre et moduler vos émotions de manière saine et adaptative.

• Compétence 3 : Relations interpersonnelles : Acquérez des compétences sociales et communicationnelles pour établir et entretenir des relations positives et équilibrées avec les autres.

• Compétence 4: Gestion des crises : Explorez des techniques pratiques pour faire face aux moments de crise et maintenir votre stabilité émotionnelle.

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Chaque compétence est abordée de manière approfondie lors de sessions hebdomadaires d'une heure et demie (sur une période de 16 semaines en tout). Nos groupes, animés par deux psychologues expérimentés, offrent un environnement de soutien et d'apprentissage interactif avec un maximum de 5 à 8 participants. Le prochain module débutera en mai.